Coisas Que Não Percebo # 18

A poucos dias do dia dos namorados, só me ocorre dizer que o amor e as relações já não são aquilo que eram. Tudo bem, alguém poderia contra-argumentar logo que sempre existiram traições ao longo da história da humanidade e que isto não é nenhuma novidade, mas penso que ninguém consegue negar que a superficialidade que reina, a facilidade com que as pessoas trocam de parceiro e traem mesmo debaixo do nariz do namorado/a é uma coisa do outro mundo nos dias que correm. Fico literalmente chocada com tudo o que vejo diariamente e acreditem, não é pouco! E não me interpretem mal, a minha crítica dirige-se a ambos os sexos, mas esta agora...
...Que me desculpem os homens que visitam este blog diariamente, mas será que alguém me consegue explicar o que passa pela cabeça de um homem que anda a passear de mãos dadas com a namorada num centro comercial, e assim que esta o deixa sozinho durante 10 minutos, ele aproveita logo para conhecer outras mulheres, pedir o número e fazer elogios pouco católicos?! E se fossem um ou dois casos isolados, ainda poderiamos dizer que nem todos os homens são assim, mas a verdade é que vejo diariamente (diariamente!!!) homens que namoram e que andam por aí em jogos de sedução claros com outras mulheres. Vejo diariamente homens que, mesmo estando com a namorada ao lado, olham para outras de uma forma que prefiro nem descrever. É óbvio que toda a gente olha quando gosta do que vê, mas uma coisa é olhar e outra é despir com o olhar. Uma coisa é achar uma mulher simpática e conversar (mesmo tendo uma namorada), e outra bem diferente é atirar-se a outra mulher na ausência da namorada. Francamente meus senhores...E agora não se armem todos em santos, porque a mim já ninguém me engana. Conheço-vos a mentalidade e os pensamentos bem demais para acreditar nos paleios politicamente correctos.

...E não percebo...Juro que não vos percebo.
Se estão com uma mulher não é porque ela
preenche as vossas necessidades e sonhos?
Qual é o objectivo de procurar outras? Se
procuram diversão com outras não deviam
antes disso acabar a vossa relação?

Se querem um conselho meu...é o seguinte:

Se optam por namorar, dediquem-se apenas

à essa mulher, porque respeito é o mínimo

que lhe devem! Se não estão preparados

para isso, simplesmente não namorem!

Random Favorites: As Minhas Coisas Favoritas De Novembro, Dezembro E Janeiro

Tresemmé Vitamin E - um excelente champô

A minha centrifugadora que tenho usado diariamente para fazer sumos

Um livro que adorei e que, através do relato de três gerações diferentes, me ajudou a compreender melhor tantas coisas da minha própria vida. Recomendo vivamente aos que querem perceber como o que somos no presente é sempre fruto do nosso passado. "O jogo da Verdade" - Sveva Modignani

Nunca fui grande fã de Chanel (excepto o Chanel 19 que adoro), mas a minha mãe ofereceu-me este Chanel (Allure Sensuelle) que me agradou bastante e que continuo a usar. Até deixei um pouco de lado o meu preferido dos preferidos - Kenzo Jungle - o que significa que o perfume é mesmo bom.

O blush de Nars no tom Orgasm - uma agradável surpresa. Recomendo!

Este leite corporal de baunilha de Evoluderm é pura e simplesmente o melhor leite corporal que existe. É o meu favorito não só nos últimos 3 meses, mas sim há anos. É extremamente ligeiro, é absorvido pela pele imediatamente, deixando-a com um aroma a baunilha o dia inteiro.

Aloe Vera líquido

Um livro que me agradou bastante, tanto pela escrita como pelo tema. "O retrato de um artista quando jovem" de James Joyce.

As saias tulipa - um must have! Esta aqui é minha e fica mesmo muito bem.
Mais um bom livro que, na minha opinião, vale a pena ler! "O Sangue dos Outros" - Simone de Bauvoir

Eyeliner líquido L´oréal Telescopic - tenho usado basicamente todas as noites durante 3 meses.

...Porque as coisas boas

são para serem partilhadas!

Na Impossibilidade De Me Resumir Num Título, Deixo-O À Tua Imaginação

Irrita-me esta estranha forma de te ter presente mesmo quando não estás e só me resta o silêncio que me grita o teu nome nos ouvidos, levando-me à loucura. Agito-me na cama, incomodada pelas imagens que me percorrem a mente uma e outra vez até à exaustão. Procuro ignorá-las, mas em vão. Já devia saber que no fim entrego-me sempre aos pensamentos que, à semelhança das ondas, beijam a tua pele num instante fugaz e voltam a escorrer para dentro do mar no seu eterno movimento de vai e vem. A tua ausência tão presente despe-me de orgulhos e preconceitos, enquanto me bebes as curvas na sofreguidão de saciar a tua sede. Seduzes-me entrando no mais profundo da minha mente, engravidando-me com sonhos e certezas, tão fugazes como um pestanejar. Invades-me à medida que me cobres os sentidos com o teu desejo, fazendo-me perder a noção da realidade. Moldas-me a cintura e só depois de me prender as mãos pequenas navegas-me, pedindo num susurro quase imperceptível para te cobrir os lábios com a fome dos meus, com a mesma ânsia que faz com que as ondas agitadas beijem a areia quente. Percorres-me com o olhar uma e outra vez, observando cada vontade tua a escorrer-me pelo corpo arqueado como a espuma do mar, ora com uma fúria arrasadora, ora deslizando suavemente no doce tormento que é a loucura de te ter. Perco-me nas tuas mãos que passeiam por cada recanto, quebrando-me e reconstruindo-me vezes sem conta, até que por fim te deixas morrer em mim, assim como as ondas acabam por morrer na praia. E só quando repousas o teu rosto na minha pele nua, finalmente sinto o doce cansaço a invadir-me o corpo e adormeço com o olhar cheio de ti e as mãos vazias de mim. Porque sou tua. Porque és meu. És tão perfeitamente meu.

* Ao som de: Dulce Pontes - "Canção do Mar"

A Primeira Música Em Português Neste Blog...

...Pronto, ou então a primeira música cantada quase inteiramente em português e que encontrei enquanto andava à procura de uma outra, tinha que ser esta! Porque é simplesmente linda!

A Minha Mudança De Vida - Semana 4

E eis que já fez um mês desde que mudei a minha alimentação - tempo esse que me parece demasiado curto para saltar para conclusões muito gerais sobre a raw food mas, ao mesmo tempo, mais do que suficiente para ter a certeza que esta é a direcção certa, pelo menos no meu caso. Como o sei? - perguntaria alguém. Não é nada que tenha lido num livro ou que tenha ouvido da boca de um médico internacionalmente reconhecido. Sei-o, porque é o que o meu corpo me diz, e essa para mim é a melhor garantia que pode existir. O que é que mudou num mês?

* Perdi 3 kg.

Não era de todo um objectivo, mas com o detox é um pouco inevitável não perder peso, pelo menos no início. Apesar de estar no meu limite e não querer emagrecer mais, não sinto nenhum tipo de fraqueza ou cansaço.

*As minhas insónias desapareceram.

Sim, para quem me conhece e sabe o que isto significa para mim eu repito, as minhas insónias (por sinal crónicas) desapareceram. Neste momento já não tenho nenhum tipo de dificuldade em adormecer. O acordar durante a noite ainda acontece, mas não tanto como antes, por não dizer que a qualidade do sono é infinitamente melhor.

* Pele, cabelo e unhas

A qualidade melhorou visivelmente sem tomar nenhum tipo de suplementos. Notei que o cabelo começou a crescer muito mais rápido, o que para muitas de nós, mulheres, é sempre bem vindo.

*Energia, energia, energia!

Se tivesse que resumir esta mudança numa palavra, resumia-a assim: Energia! Antes costumava chegar à casa completamente exausta ao fim de um dia na universidade - coisa que não me acontece há imenso tempo.

* Concentração e Activação

Visto que sempre fui uma pessoa muito agitada interiormente (embora as pessoas que não me conhecem bem não tenham essa ideia de mim), já tive algumas dificuldades de concentração, um claro excesso de pensamentos que me surgiam de uma forma descontrolada e caótica, e uma hiperactivação permanente. E mesmo com aquela activação toda, ainda conseguia ter alguns picos elevadíssimos de activação extra, que surgiam sabe-se lá de onde, o que dava origem a muitos altos e baixos (falando em termos de energia e activação...não estou a falar em mania e depressão!:) Com este tipo de alimentação inicialmente senti imensas alterações de humor (principalmente na fase do detox), mas neste momento sinto que as coisas começaram a equilibrar-se como por magia, proporcionando-me uma energia e activação normal e estável ao longo do dia.

Foram várias as pessoas que ficaram motivadas e decidiram entrar nesta aventura junto comigo. Para aqueles que me fizeram mais perguntas sobre o detox, o fasting e juice feasting, deixo-vos aqui um vídeo de alguém que percebe imenso do assunto. Fico contente ao saber que toda a gente está a experienciar os mesmos efeitos positivos que eu!

working language: English...peço desculpa

Exposição De Manuel Caeiro

Fui ver a exposição do pintor português Manuel Caeiro e devo dizer que adorei, tinha tudo a ver comigo. Inspiradas na arquitectura e nas construções de madeira que frequentemente vemos nos prédios em obras, as pinturas extremamente realistas representam, para mim, a relação directa que encontramos entre desenho, pintura e arquitectura. A representação tridimensional, a escolha de cores e os efeitos luminosos fazem sobressair ainda mais a ideia que serviu de base para esta exposição – a junção de formas geométricas simples em agrupamentos repetitivos, agregações e justaposições. Gostei particularmente porque senti que, com o seu jogo geométrico, as pinturas apelavam ao meu lado mais racional e concreto. As marcas, as manchas de tinta acidentais e as linhas de estudo para a composição apenas sublinham uma vez mais o realismo do mundo abstracto-concreto que nos rodeia. Resumindo e concluindo, vale a pena ver!

“A maioria das pessoas ao passarem por
uma obra, não dão muita importância.
Quando trago isso para a tela, as pessoas
param, observam e imaginam o que é
aquilo e no que se pode transformar. A
minha idéia é fazer um contraponto entre
realidade e abstracção” - Manuel Caeiro

* 16 de Janeiro - 28 de Março.

Local: Centro Cultural Vila Flor,

Palácio Vila Flor, Guimarães

Espelhando-Me...Espelhando-Te

Olho-me ao espelho enganador, mas é o teu reflexo que vejo em vez do meu. Pergunto-me se és tu que me habitas, ou se sou eu que me encontro dentro de ti, reflectida unicamente no teu olhar. Vejo-me...Vejo-te...mas agora mais parece que a minha alma se fundiu na tua, pois de cada vez que me olho já não sei onde acabo eu e onde começas tu, tal é a sensação de ver metade de mim encaixada na outra numa simbiose (quase) perfeita. Oiço-te, e perco-me em ti (ou será que é em mim?). Sinto-te a passear nos meus pensamentos, vasculhando toda a minha alma. Vejo-te (Vejo-me), sempre a brincar com os meus sonhos construindo novos castelos de areia, ou então a vibrar com os meus arrepios, criando mais agitação. Habitas-me. Habito-te, ao ponto de conhecer cada recanto obscuro, cada aresta não limada e cada esconderijo em que repousas quando não sabes agir de acordo com o socialmente aceite. Sei-te. Porque tu és eu. Porque eu sou tu. Porque o teu medo é o meu medo.
Olho-me ao espelho enganador, mas é o teu reflexo que vejo no lugar do meu. Talvez seja melhor afogar-te no rio das memórias, mas como fazer-te desaparecer sem desaparecer contigo? Continuas a visitar-me, e eu continuo a receber-te uma e outra vez, e outra...e mais outra. Porque sou para ti o espelho em que te reflectes todos os dias. Porque és para mim o reflexo no meu olhar. Porque te sei...Porque me sabes. E isso rasga-me por dentro.

*Ao som de: Evans Blue - "Cold (But I´m Still Here)"

*Para o M.

É O Que Eu Digo...

...Os homens que tocam algum instrumento musical ou cantam definitivamente sabem fazer excelentes surpresas! O ponto alto do meu dia hoje foi sem dúvida abrir o msn ainda de manhã e encontrar o link de um vídeo no Youtube que era nada mais nada menos do que uma música cantada e tocada para mim. Isso sim é uma mensagem de bom dia! Se ele não fosse discreto e reservado eu até deixava aqui o vídeo, pois realmente vale a pena ser visto, ouvido e comentado, mas por respeito ao autor vejo-me obrigada a preservar a sua identidade.

E agora só me resta dizer...

A ti...que me alegraste o dia

por completo, o meu muito

Obrigada!

O Dilema d´Ela: Justiça Ou Indiferença?

Os seus olhos esfumados e bem delineados, nas profundezas dos quais dezenas de homens já se perderam, voltaram a luzir com aquele brilhozinho característico da vingança. É esse o olhar que aparece sempre que Ella se depara com mais um daqueles homens (vulgarmente chamados de mulherengos), que usam constantemente as mesmas estratégias baratas para atrair atenção, encantar, fascinar, usar, mentir e deitar fora. Eles simplesmente desconhecem que uma vez confrontada com semelhantes métodos básicos, a mulher de rosto angelical e personalidade cativante consegue transformar-se numa sedutora fria e inflexível, capaz de alcançar todos os seus fins sem olhar aos meios. Uma implacável femme fatale, que se diverte a roubar os corações dos traidores e mentirosos, à medida que a sua sede de vingança se acentua. É esse mesmo desejo de fazer justiça que deixa o seu rosto de beleza clássica e invulgar tão iluminado e resplandescente, que consegue perturbar os egos masculinos ao ponto de caírem inevitavelmente na sua aura de sensualidade e encantamento.

Controlada por todos esses pensamentos e um louco ímpeto de vingança, olhou-se novamente ao espelho e ao retocar a boca em vermelho vivo começou a traçar o seu plano para enredar o sedutor mentiroso, qual mosca que se deixa capturar numa teia de aranha. Assim que acabou de pintar os lábios com três movimentos minuciosos, Ella passou as mãos pelas pernas e apreciou lentamente o tecido macio e acetinado das meias, enquanto endireitava o vestido justo que lhe ficava pelo joelho. Calçou uns sapatos de salto alto, e por breves instantes absorveu o perfume sensual que emanava do seu cabelo acobreado. Vestiu o casaco, pegou na carteira e saiu de casa. Desde aquele dia ninguém voltou a vê-la.

Por isso Tu, que por algum motivo

tens a consciência pesada, é bom

que tenhas muito cuidado, pois

anda por aí à solta uma

cleptomaníaca de corações.

Escrito por mim e por Ella
*Ao som de: Linkin Park - "Session"

Primeiro Pensamento Do Dia

Dizer "amo-te" é fácil, o difícil vem depois.

As Proteínas Numa Alimentação Baseada Em Alimentos Crus - Mitos E Factos

A pergunta nº1 de toda a gente que quer saber mais sobre este tipo de alimentação é sem dúvida "Mas...e as proteínas?!". Ora bem, eu não sou médica e apesar do meu grande interesse em nutrição também não sou nutricionista, mas estas questões já foram estudadas durante anos e anos, por isso em vez de me ouvirem a mim, simplesmente procurem informação, pesquisem sobre proteínas, leiam sobre a sua síntese e degradação. Garanto-vos que não é preciso ter uma licenciatura em Química para perceber logo que andamos todos completamente enganados em relação às proteínas. Estes dois vídeos que deixo aqui são de duas pessoas que comem assim há mais de 10 anos e, como podem ver, continuam vivos e em excelente forma.

Agradeço a preocupação de todos e os muitos e-mails a alertar-me para os (supostos) perigos de uma alimentação como esta. Obrigada pela atenção, mas francamente...eu não sou pessoa de acreditar nas coisas só porque meio mundo diz o mesmo. Eu gosto de factos, de ir ao fundo da questão, de perceber o mecanismo. E aí sim, sei distinguir factos reais de senso comum. A informação está lá, pesquisem e façam da vossa saúde uma prioridade.

Meramente Informativo

Foi neste post que, meio a sério ou meio a brincar, lancei um desafio a todos os guitarristas e pianistas que visitam este blog, e foi nos comentários do mesmo post que alguém sugeriu transformar a ideia num concurso com direito a regras...e prémios, como é óbvio. Achei piada, mas nunca me passou pela cabeça que os três homens que mostraram interesse no desafio levassem o mesmo tão a sério, especialmente no caso dos que tiveram que conduzir não sei quantas horas só para me tocar e cantar uma música. Tendo em conta que tudo começou com uma simples brincadeira, afinal quem foi apanhado de surpresa no meio disto tudo fui eu! Foi realmente uma pena não ter gravado o evento, porque os três fizeram um excelente trabalho! (para a próxima já não me vou esquecer).

E foi assim que depois de tantos

dias a delirar com a música dos U2,

afinal tive direito a 3 interpretações

tocadas e cantadas só para mim. É

em dias assim que fico a pensar que é

realmente fantástico ter um blog!

Uma experiência a repetir, sem dúvida.

Há 20 Dias Que...

...não como nada cozido, grelhado, assado ou aquecido.
...não ponho na boca batatas, carne, massa, bolos, pão, doces, queijos ou coca-cola.
...não sei o que é ter dor de cabeça ou chegar à casa completamente exausta.
...acordo cheia de energia e boa disposição.
...consigo dormir 6h seguidas sem acordar – algo que não fazia há mais de 10 anos.
...me sinto muito mais calma e equilibrada.
...bebo 1l de sumo verde e 400ml de sumo de fruta por dia.
...comecei a adorar aipo.
...toda a gente que me conhece diz que o meu olhar ficou diferente.
...não sinto falta absolutamente nenhuma de todas as porcarias que comia antigamente.

Porque foi há 20 dias que

mudei a minha alimentação

radicalmente...E sinto que

foi há 20 dias que renasci.

Uma Memória Do Passado. Uma Luz No Presente. Um Agradecimento Eterno.

Já faz 5 anos desde que partiste, e não houve nem um único dia em que não me lembrasse de ti. Hoje posso dizer que sempre foste e sempre serás uma das pessoas que mais influenciaram a minha vida, e é em grande parte a ti que devo tudo o que sou no momento presente. Porque foi com as tuas pinceladas que despertaste a minha grande paixão pela arte, e foi com as tuas mãos que esculpiste os meus gostos e interesses. Foi graças a ti que me tornei observadora. Foi graças a ti que aprendi a olhar para um quadro e descodificar a mensagem secreta projectada na tela branca, que nos revela sempre um bocadinho da alma do pintor. Foi graças a ti que comecei a apreciar as pequenas coisas e encontrei a fonte da inspiração inesgotável. Deixaste-me mais do que alguma vez poderias imaginar.

Foi uma honra ter convivido

com o artista, homem e avô.

É a ti que hoje dedico esta música,

que sempre me faz lembrar

os momentos mais felizes e

especiais da minha infância!

(Gostava apenas de saber o nome do homem deste
vídeo que é...tão assustadoramente parecido contigo...)

* Ao som de "Hurt" by Christina Aguilera

Agora É Oficial...

Depois do que presenciei e protagonizei, só me resta dizer que começo a ter cada vez mais medo...De mim!

A Pedido De Muitas Famílias...

...Vou responder a mais algumas perguntas relacionadas com alimentação, já que a curiosidade e os e-mails estão a aumentar exponencialmente e o tempo para vos responder individualmente é praticamente inexistente.

Snacks ou refeições? Como e em que quantidades devemos comer quando temos uma alimentação baseada em alimentos crus?

Para começar, convém ter noção que hoje em dia as pessoas comem o dobro e o triplo daquilo que o seu organismo precisa para funcionar normalmente. Estamos claramente a sobrecarregar o nosso corpo com comida, tanto ao nível da quantidade, como ao nível do tipo de alimentos que consumimos. Snacks ou refeições? Isso pode variar de pessoa para pessoa, mas baseando-me naquilo que leio e estou agora a experienciar pessoalmente, recomendo 2-3 refeições por dia, em vez de 5-6 (ou mais) snacks pequenos. Isto é válido tanto para os que só comem alimentos crus, como para os que comem todo o tipo de alimentos. A intenção dos snacks é boa (comer menos com mais frequência), mas quando petiscamos aqui e ali acabamos por comer sempre imensa comida e muitas vezes as pessoas nem têm uma noção clara de tudo o que ingeriram, precisamente porque a maior parte das vezes nem se sentam para comer com calma. Além disso, quando uma pessoa está constantemente a mastigar alguma coisa isso significa automaticamente que está sempre a fazer a digestão, porque há sempre comida nova a entrar no estômago. Assim a digestão nunca é feita como deve ser e é retirada energia extra ao organismo. A sensação de cansaço, sonolência e moleza que muita gente sente quando acaba de comer significa precisamente que se comeu mais do que o necessário (e o mais pode ser tanto na quantidade como no tipo de alimento). Por isso é preferível comer apenas 2-3 vezes, dando algum descanso e tempo para fazer a digestão como deve ser. Para quem só come alimentos crus o ideal seria: pequeno-almoço, almoço, um pequeno lanche por volta das 17h e jantar.

Comer só quando sentimos fome!

E agora que me desculpem todos os nutricionistas e demais especialistas em alimentação que aconselham comer de 3 em 3 (ou no máximo de 4 em 4 horas) de modo a normalizar os mecanismos de fome e saciedade, mas eu já não acredito nisso. O processo devia ser precisamente o contrário - comer não quando chegou a hora que alguém estabeleceu como a hora do almoço ou jantar, mas só quando realmente se tem fome! Ao fim de algum tempo o organismo vai ajustar-se ao seu próprio relógio biológico, acreditem nisso. Penso que qualquer pessoa devia fazer disso uma regra de ouro, em vez de bombardear o seu estômago com comida o tempo todo. Se não têm fome simplesmente não comam! O vosso corpo dará sinais quando a fome aparecer, não se preocupem! Muito provavelmente vao acaabar por sentir fome de 4 em 4h, mas isso é muito diferente da ideia de comer de 4 em 4h só porque chegou "a hora de comer"!

O que fazer para não sentir fome o tempo todo quando só comemos alimentos crus?

É uma pergunta pertinente. Devido a sua composição e alto teor de água, as frutas e verduras frescas são alimentos que passam pelo organismo muito mais rápido do que a carne e o arroz por exemplo, que ficam lá horas (e no caso da carne por vezes dias) até serem completamente digeridos. Daí que é natural que uma pessoa que só come alimentos crus faça a digestão com mais rapidez e facilidade. Para não ficarem com fome demasiado rápido, simplesmente aumentem a quantidade de alimentos! Esqueçam a pirâmide alimentar, a sério. Não tenham medo de comer muitas peças de fruta por dia e saladas enormes. Nunca…nunca na vida vão engordar ao comer apenas alimentos frescos – é uma garantia que vos dou e que podem encarar como sendo uma verdade absoluta!

Os alimentos crus são dificilmente digeridos?

Não! “E se eu tiver problemas gastro-intestinais e o meu médico já me disse para não comer nada cru, o que é que faço?” Que fique bem claro, eu não sou médica e isto não é um conselho médico, mas se já experimentaram tudo e os medicamentos prescritos não resolveram os vossos problemas (mas apenas criaram novos!), o que é que isso vos diz?! É óbvio que nestes casos faz pouco ou nenhum sentido continuar a fazer o que o médico vos diz. Nos canais que sigo e que têm mais de 1 milhão de seguidores, aparecem diariamente pessoas que já tiveram problemas gastro-intestinais crónicos que, segundo os relatos, desapareceram miraculosamente assim que eliminaram da sua dieta toda a comida processada e aquecida e começaram a comer apenas alimentos frescos e crus. Tirem as vossas próprias conclusões.

Só me resta dizer isto:

Poupem o dinheiro que gastam

em medicação e mentalizem-se

que a vossa saúde física e mental

está apenas e só nas vossas mãos!

* Nota para as leitoras: Quero deixar bem claro que nenhum dos conselhos e dicas acima descritos se aplica a pessoas com perturbações alimentares! A vossa prioridade deve ser normalizar o padrão alimentar e resolver os assuntos relacionados com a forma como se auto-avaliam e valorizam enquanto pessoas. Se quiserem fazer este tipo de mudança de alimentação, façam-na só depois de resolver as restantes dificuldades.

Conclusão De Um Fim-De-Semana Atribulado

Se virem por aí um homem lindo, educado, com classe e super, hiper, mega inteligente, que fala umas cinco línguas diferentes, viveu em vários países, viajou um pouco pelo mundo inteiro e consegue ter conversas interessantíssimas sobre política, arte, literatura, medicina alternativa, filosofia oriental e budismo, yoga e meditação...não se esqueçam que as primeiras três perguntas que devem fazer são:

És casado?
És comprometido?
És gay?

Garanto-vos que ele responderá

afirmativamente a pelo menos uma

das três. Porque homens assim só

estão livres e descomprometidos

nos nossos sonhos!

Em Resposta Ao E-mail Do Alex Da Silva

Recebi um e-mail com várias perguntas sobre a minha nova alimentação de um homem chamado Alexandre. Não vou dar mais informações, isto é apenas para que consigas identificar que estou a referir-me à ti. Pelos vistos existe um problema com o teu e-mail porque já tentei responder várias vezes, mas recebo sempre o e-mail de volta, o que é um pouco estranho. Pode ser que seja um problema temporário. Caso não seja, dá-me um e-mail alternativo e eu envio-te a resposta.

*Podia sempre responder-te por aqui, mas se me enviaste um

e-mail, parto do princípio que preferes assim.

Obrigada pelo teu
interesse,volta sempre!

Alguém Se Atreve A Tocar E Cantar Isto Para Mim?:)

Guitarristas: Caso alguém saiba tocar e cantar esta música (que por sinal é uma das minhas preferidas), agradeço que entrem em contacto comigo!

Já agora, este rapazito

tem sem dúvida talento!

* Menino Afonso, isto é para que não te sintas injustiçado:)

A Minha Mudança De Vida - Semana 2

Passadas duas semanas a comer apenas alimentos crus, devo dizer que continuo a sentir-me óptima. Os sintomas do detox desapareceram por completo após os primeiros 7-8 dias e foram substituídos por um grande bem-estar, leveza e energia. A minha cozinha cheira a verde em todos os cantos e agora mais de 90% do lixo que produzo já é biodegradável - uma maravilha . Aos poucos comecei a aprender a ajustar as quantidades e o tipo de alimentos de modo a não sentir fome. Nos primeiros dias desta semana tive muitas flutuações de humor com algumas alterações bastante bruscas (que, pelo que dizem, são um sintoma muito frequente durante o período inicial e de adaptação). De certa forma eu também estava a contribuir para o desequilíbrio pois ainda não sabia muito bem o que comer e quando. Aos poucos fui-me apercebendo que em determinadas alturas os sumos de fruta provocam uns picos de energia que são uns autênticos “sugar highs” (o que era de esperar, pois são açúcares de absorção rápida), enquanto os sumos verdes fornecem um tipo de energia muito diferente - mais estável e duradoura. Solução? Aumentei as doses de verdes e diminui as de fruta, o que equilibrou os meus níveis de energia na perfeição. Uma outra mudança foi beber sumos de fruta apenas nos momentos em que preciso de muita energia, optando por peças de fruta inteiras e sumos de verduras ou saladas no restante tempo. Isto, porque ao comer a fruta sem retirar a fibra evitamos aquele pico de energia provocado pelo açúcar que é assimilado de imediato, tornando a digestão um pouco mais lenta. Como efeitos extremamente positivos deste tipo de alimentação continuo a apontar: 1. O sono – tenho tido um sono extremamente reparador e muito mais prolongado que o habitual; 2. O aspecto da pele – mellhora infinitamente! ; 3. Os níveis de energia - tenho sentido uma energia estável durante todo o dia, sem sensação de cansaço ou sonolência; 4) A flexibilidade – parece que as minhas articulações ficaram subitamente muito mais flexíveis, pois quando faço yoga já consigo fazer coisas que só conseguia fazer quando comecei e tinha apenas 7 anos de idade, o que é bastante surpreendente.
Respostas às vossas às vossas perguntas mais frequentes:

O que é que uso para fazer os sumos?

Quais são os ingredientes principais dos sumos verdes?
- Uso as mesmas quantidades de espinafres e aipo, 2 pepinos, 1 alface (com ligeiras variações, dependendo daquilo que tenho no frigorífico, mas apostando sempre nos verdes).
Que quantidades de sumo verde bebo por dia?
- Entre 500 e 700 ml, que corresponde mais ou menos a dois copos destes. Há dias em que bebo inclusivamente mais.
Quando é que como os frutos secos?
- Sempre com salada (nunca com fruta), preferencialmente à noite e só nos dias em que tenho mesmo fome ou está mais frio – é aí que precisamos de comer mais gorduras.

Onde vou buscar as proteínas?

- Ao mesmo sítio que o Popeye - especialmente nos espinafres! Boas fontes de proteínas são também os espárragos e todos os verdes, bem como os cocos, avelãs e amêndoas.

Descoberta da semana: O aipo!

Bebo-o em quantidades quase

industriais no meu sumo verde

e posso dizer que tem feito

maravilhas comigo! Apostem

nos alimentos crus! Vale a pena!

Boneca?! Que Horror...

Odeio quando um homem tem a infeliz ideia de me chamar “boneca”. Faz-me lembrar logo aquelas bonecas foleiras com vestidinhos de princesa e cara com ar impessoal, que no entanto conseguem ter sempre uma expressão facial que transmite algo como “sim, faço o que quiseres”. Por isso...

Homens:

Eu não sou nenhum objecto fútil

e inútil, portanto guardem os nomes

carinhosos como “boneca” e afins. Para

a próxima, usem apenas o meu nome,

foi por isso que me deram um!

Sem Título

Tenho saudades do sol. Não do sol do Verão, mas sim daquele que nos aquece no seu abraço gelado e impessoal, mas ainda assim, reconfortante. Não do sol que brilha intensamente todos os dias, mas sim daquele que (embora por vezes esteja tapado por núvens) consegue ser mais resplandescente que qualquer outra coisa.

Tenho saudades do sol...

como tenho saudades de ti.

Só Um Desabafo...

Gosto muito das pessoas que passam por aqui diariamente, quer seja para ler em silêncio, ou para conversar e discutir os mais diversos assuntos. Já encontrei pessoas fantásticas neste blog. Já fiz amigos, alguns dos quais conheci pessoalmente. Já me “cruzei” virtualmente com pessoas muito parecidas comigo e com outras completamente diferentes. Já concordei e discordei aqui vezes sem conta. Já partilhei. Já “ouvi”. Já houve muitas pessoas que me surpreenderam. Já passaram por aqui umas quantas que me fascinaram. Sempre adorei esta partilha, mas confesso que há dias em que simplesmente fico com saudades dos bons velhos tempos em que as únicas pessoas que pasavam por aqui para ler e comentar eram as do meu grupo de amigos.

Vou ali respirar um bocadinho e

preparar-me para mais um dia

puxado. Continuação de uma

boa semana para tod@s!

Coisas Que Não Percebo # 17: Ou Então, Pena De Morte - Sim Ou Não?

Se há coisa que realmente não percebo, é o espanto e os olhares reprovadores da maior parte das pessoas quando digo com todas as letras que sou a favor da pena de morte. Por muito radical que esta posição possa parecer para alguns, é sem dúvida a que faz mais sentido para mim. Porque se há coisa que mexe logo com o meu sistema todo é ouvir que ninguém tem o direito de tirar a vida a outro ser humano. E será que alguém pensa nas vidas que estas pessoas tiraram ou literalmente destruíram?! Será que alguém pensa na (in)felicidade dos que sobreviveram por acaso e terão de conviver com as memórias para sempre?! Que raio de respeito e compaixão poderá merecer alguém que não respeita a vida e os direitos dos outros?! Mais uma vez, que me desculpem os pseudo-religiosos e as pessoas mais equilibradas que escolhem sempre o meio termo, mas quando alguém me fala em políticas de reabilitação de assassinos, violadores e abusadores só me dá vontade de rir, de tão absurdo que isto é na realidade.

Uma coisa é certa, a minha

opinião será sempre esta:

Sou a favor da pena de morte.

Porque quem não respeita a

vida dos outros, simplesmente

não merece viver.

A Minha Mudança De Vida - Semana 1

A primeira semana a comer apenas alimentos crus já passou e eu estou óptima! (Obrigada a todos os que me enviaram e-mails a dar força e desejar boa sorte!) Vou fazer um resumo e responder às perguntas mais frequentes:
O que é que tenho estado a comer exactamente?
Frutas e verduras frescas! Apenas alimentos não processados, sem nenhum tipo de corantes, nem conservantes. Esta semana comi laranjas, maçãs, papaias, tangerinas, melão, bananas, peras, limões, espinafres, alface, tomates, pepinos, cenouras, brocolos, couve, aipo, salsa – tudo isto em forma de saladas, sumos verdes ou de fruta (sem polpa) ou smoothies verdes ou de fruta, sem esquecer também as pequenas quantidades de amêndoas sem sal, avocado e azeite virgem extra. Esta foi também a semana em que deixei o café – portanto foi um duplo desafio!
Como é que tenho estado a sentir-me fisicamente?
Ora bem, a segunda-feira começou muito bem. Até às 17h estive cheia de energia e consegui fazer o meu trabalho habitual sem problemas. Depois fiquei extremamente cansada, de tal forma que tive que ir imediatamente para casa e dormir. A dada altura acordei só porque estava com uma sede que dificilmente conseguirei explicar por escrito. Nunca me tinha acontecido uma coisa dessas, parecia que estava completamente seca por dentro. Como resultado disso, bebi 1.5l de água em menos de 10 minutos. Cansaço extremo e sede – felizmente já estava preparada para isso – são dois dos sintomas que aparecem frequentemente quando começa o processo de desintoxificação do organismo. Em termos de energia, terça-feira foi um dia muito melhor. Não houve cansaço nenhum. Os problemas que apareceram foram dores de cabeça muito fortes, uma ligeira alergia na cara (que ainda se mantém), e uma espécie de pequenas manchas vermelhas em várias zonas do corpo, que desapareceram em cerca de 9h – mais sinais de desintoxificação, e claro, as dores de cabeça resultantes da abstinência do café. Durante a noite apareceu do nada uma tosse muito esquisita que durou várias horas e depois passou, bem como uma inflamação muito forte no olho esquerdo que já me estava a assustar, mas que desapareceu miraculosamente na manhã seguinte. Nada disso foi um acaso. Falei com algumas pessoas que comem desta forma há mais de 20 anos, que me disseram que durante o detox as pessoas passam pelas coisas mais esquisitas que alguém poderia imaginar (ex.: secreções duvidosas, tumores a sair de diferentes partes do corpo, vómito espontâneo e indisposição geral, alergias, cansaço, etc.etc) – tudo sinais da eliminação das toxinas - fase que alguns chamam de “healing process” ou “healing crisis”, que dura entre três dias e duas semanas, dependendo da pessoa.
Na quarta passei o dia acelerada e cheia de energia, com uma abertura mental extraordinária, que senti nos momentos em que estava a trabalhar. Foi um dia em que estava a cotar questionários que implicavam vários cálculos. Inicialmente estava a fazer com uma máquina e depois simplesmente passei a fazer mentalmente, com uma rapidez muito maior do que a habitual. Notei também melhorias ao nível da concentração. Isto, por nao dizer que (depois de já ter tentado TUDO o que existe à face da terra), aconteceu-me algo que já não acontecia há mais de 10 anos: dormir seis horas seguidas e acordar apenas duas vezes! (Quem me conhece sabe que tenho insónias há imensos anos, o que me levava a adormecer com muita dificuldade, dormir no máximo 2h seguidas e acordar imensas vezes durante a noite, por não dizer que o sono em si era de péssima qualidade). Daí que dormir 6h seguidas e acordar só duas vezes foi mesmo um milagre que já nem esperava que acontecesse.
Na quinta-feira os níveis de energia mantiveram-se lá no alto o dia todo, além de que na hora de fazer exercício notei também grandes melhorias ao nível da flexibilidade, sem dor nas articulações ou outras dificuldades. Como já pratico yoga há muitos anos, sempre fui bastante flexível, portanto notar uma flexibilidade ainda maior foi...kind of a big deal.

Dificuldades
Sim, porque nem tudo é um mar de rosas, isto tem também as suas dificuldades.
1.As consequências do detox – a alergia na cara ainda se mantém (Felizmente é leve, nada de muito notório) e muito provavelmente vão aparecer mais coisas na próxima semana, estou preparada para isso. Dizem que o organismo só consegue ficar minimamente limpo por dentro ao fim de 2-3 semanas – é aí que supostamente desaparecem todos os efeitos do detox e começam a sentir-se os reais benefícios deste tipo de alimentação. Não duvido, porque eu já comecei a sentir as coisas positivas.
2. Acesso às verduras ao longo do dia
A variedade de verduras fora de casa não é muita. As saladas que se fazem por aí contêm habitualmente poucas folhas de alface, tomate, cenoura e pouco mais. Não se aposta muito nas saladas verdes, e assim a quantidade de aminoácidos não é suficiente, por não dizer que em lado nenhum (que eu saiba!) fazem sumos verdes.
3. Encontrar o equilíbrio entre frutas e verduras
Devido ao ponto anterior, tenho estado a comer mais fruta durante o dia e mais verduras à noite. Como passo quase todo o dia fora, acaba por ficar 70% de fruta e 30% de verduras...quando na realidade eu queria passar para um 50/50...e numa fase seguinte inverter e passar para 70% de verduras e 30% de fruta. Para já encontrar o equilíbrio não tem sido nada fácil.

Mas resumindo, o balanço

desta primeira semana é

extremamente positivo.

Sem dúvida,vou continuar

com isto e ver o que acontece

mais para a frente. Algo me

diz que o melhor ainda está

para vir. Stay tuned!